Находясь слишком долго в дороге, любой водитель может устать и уснуть. Следовательно, чтобы ничего подобного не произошло, важно точно понимать, как скоро наступит беда и как со всем этим нужно бороться.
Очень часто автовладельцы не видят перехода между бодрствованием и сном, поэтому почти половина аварий происходит по причине засыпания и усталости за рулем.
Симптомы того, что сон очень скоро наступит:
· частая зевота;
· медленное моргание глазами;
· непроизвольная концентрация на дальних объектах;
· заторможенная реакция на вопросы;
В случае, когда все это было замечено, значит, наступила пора сворачивать на обочину и немного отдохнуть. А также выполнить парочку проверенных способов победы над сном.
1. Естественно на ровной и качественной трассе уснуть намного легче, чем на той, где имеются разного вида колдобины. А значит надо самому попытаться усложнить свою жизнь. К примеру, установить спинку сидения как можно прямей либо между лопатками наклеить пару горчичников: жжение мешает расслабиться и провалиться в сон.
2. Перед поездкой не желательно переедать. Поскольку плотная пища часто тянет ко сну, который прогоняется продуктами с ярким вкусом: яблоками, лимонами, апельсинами либо сухофруктами.
3. Внутри салона всегда должно быть немного прохладно. Главное создать небольшой дискомфорт, не дающий слишком сильно расслабляться.
4. Что касается питься, то лучше отказаться от кофе с энергетиками, ведь они вызывают лишь одно сильное биение сердца и больше ничего. А остановить свой выбор на зеленом чае либо чистой фильтрованной воде. В результате чего организм, будет вынужден качать жидкость, а значит, станет намного бодрее. Да и наполненный мочевой пузырь не даст спокойно заснуть.
5. Также следует пользоваться любыми резкими ароматами: парфюмом и ароматизаторами. Важно не слишком сильно усердствовать, чтобы потом не болела голова.
6. В случае если невозможно умыться холодной водой, то тогда лицо с шеей следует обтереть влажной салфеткой.
7. Еще можно остановиться, выйти и немного размяться. Например, пару раз присесть, наклониться в разные стороны, а после сделать несколько дыхательных упражнений. К тому же важно и глазам давать немного отдохнуть: посмотреть вдаль, а после на ближайший объект. Вдобавок даже можно порисовать глазами: сделать квадрат и треугольник.
8. В пути желательно включать только энергичные музыкальные произведения. Что же касается прослушивания аудиокниг с образовательным текстом, то они лишь убаюкивают.
9. Кроме того водителю желательно попросить своих пассажиров поговорить (в идеале на любые спорные темы)и внимательно следить за его состоянием. К тому же не рекомендуется никому (кроме деток) спать – сопение действует крайне заразительно.
